wiek wzrost

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 52 Wzrost : 172 Obwód klatki : 89 Obwód ramienia :27 Obwód talii : 79 Obwód uda : 46 Obwód łydki : 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 8% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : Dotychczas mało. Cel : [...]

dalej źle odpowiedziałeś na pytanie dotyczące diety. Mówiłem żebyś w zrzucie zamieścił WSZYSTKO co jjesz. a nie tylko mieso, ryby i proch. a wegli zdecydowanie za mało i jedzenie mrożonek to nie jest dobry pomysł i samych brokuł (które pewnie jesz sporadycznie, bo nie wierze że 3 razy dziennie. Świeżych warzyw to około 500g dziennie, czego Ci [...]

[...] warto uswiadamiac Thnx wszystkim za SOGasy Rozpisze co trzeba a jesli bedziesz sie trzymal tego co przekaze - bedziesz zadowolony z efektow. Wyslij mi na mail info o: - wiek - waga - wzrost - stopien zatluszczenia wg Ciebie - w skali 1-5 - obwody i wyniki silowe jesli znasz i potrafisz zmierzyc - rozklad twojego dnia (pora o ktorej wstajesz [...]

Jakieś informacje o nim? Wiek, staż, waga, wzrost? Poza tym plan mocno przeładowany

A moglibyście coś wykombinować z tego planu który podałem??? Byłbym wdzieczny. Jesli chodzi o jego info to: Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 175 Doświadczenie cos kolo 2 lat

Płeć : mężczyzna Wiek :19 Waga :77 Wzrost :177 Cel treningowy :masa i siła Staż treningowy na siłowni :2lata z przerwami Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka sztnaga hantle wyciag gorny Dieta :typowo masowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 94 Wzrost : 187 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 106 biodro Obwód uda : 64 Obwód łydki : 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : sredni Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : zamierzam - 5x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT bieganie [...]

[...] wyjazdy w Alpy co 3-4 tyg czasem częściej, pokonywany dystans ok 50-60km w umiarkowanym tempie), basen, czasem bieganie ok 4-5 km lub rolki, doraźnie siłownia aczkolwiek nie byla na niej juz co najmniej 7-8 miesiecy. Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, jajecznica, owsianka Co lubisz jeść na obiad : ryby lub mieso (rzadziej) do tego [...]

}:-( Przeczytać tematy podwieszone naprawdę nie jest trudno. Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 180 Cel treningowy : spalenie zbędnego tłuszczu Staż treningowy na siłowni : a z 2 lata Z hakiem ;P Uprawiane inne sporty : narazie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta/skos dodatni, hantelki, wyciąg góra/dół sztanga prosta. Dieta : na razie typowo [...]

Płeć : kobieta Wiek : 19 Waga : 56 Wzrost : 169 Cel treningowy : rzezba, lekka redukcja(3-4kg) Staż treningowy na siłowni :rok machania bez znaczacych efektow:) Uprawiane inne sporty : rower Dostęp do sprzętu : sztangielki po 2 kg rowerxD Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - pijka w dniu [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 lata Waga : 85kg Wzrost : 193 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ok 18 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : mam Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : na razie żadne Ostatnio [...]

Moja pierwsza wypowiedź chyba była zbyt chaotyczna, mało nastawiona na to, co chcę wiedzieć, a to dlatego, że chciałabym wiedzieć wszystko :) No to może jeszcze raz: wiek:23 lata waga:60kg wzrost:169 talia: 72 obwód pod pępkiem :85 biust: 86 bioda: 93 udo: 57 Denerwują mnie boczki! Od wczora rozpoczęłam 6weidera, chciałam zapytać czy mogę ją [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 66 Wzrost : 174 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 76 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT interwały biegane Odżywianie : ograniczam słodycze [...]

1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy [...]

robi się! ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: hhns15 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące(przed 2 letnią przerwą staż wynosił około 3 lata) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29 cm OBWÓD BICEPSU: 37 cm OBWÓD [...]

Uzupełniam ankietę: 1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 72 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: -biceps: 33 (wiem, że mało ale słabo ręce ćwiczyłem) -klatka: 102 -udo: 55 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: - białko: jajka na śniadanie, kurczak na obiad, twaróg na kolacje - węglowodany: makaron z twarogiem na kolacje, odżywka węglowodanowa, [...]

wiek:18 lat waga 92kg wzrost 191cm staż treningowy:8 miesiecy. cel cyklu:Masa,rzeźba stosowane już wcześniej suplementy:Mono,białko massacra... więcej nie chce mi sie pisac :P

Szczerze mówiąc to nie jest jakoś dużo na Twój wiek i wzrost. I wyglądasz całkiem atrakcyjnie. Celem jest budowanie masy czy redukcja wagi? Można by włączyć trening o charakterze siłowym na stałe, obwody i aeroby rodem z gazet nie wiele tutaj pomogą. Pytasz o dietę , musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne na potreningu.pl (przykład). [...]

[...] i moze jakas przedtreningowa czy nitrobolon zobacze Ostatnio przerabiany trening: Pon Klata+biceps -wyciskanie skos dolny 12-10-8-2-2 (ostatnie dwa to z pomoca ciezar wiekszy niz maksymalny) -wyciskanie skos gorny 10-8-8 -rozpietki 3x10 -Wyciskanie plaska 10-8-6 -Unoszenie hantli naprzemiennie -Unoszenie gryfu Sroda Barki tric -Wyciskanie [...]